Het Protiplan Eiwitdieet
"Alles wat je nodig hebt voor gewichtsverlies"
Protiplan heeft met een team van diëtisten een stappenplan ontwikkeld om op een smaakvolle en gemakkelijke manier gewicht te verliezen. Dit plan bestaat uit 3 eenvoudige stappen waarmee je ieder streefdoel kunt bereiken. Dus ben jij klaar om 5, 10 of meer dan 20 kilo te verliezen? En wil je weer lekker in je vel zitten? Ontdek hieronder hoe je direct en moeiteloos afvalt in alle delen van je lichaam – tot wel 2 kilo per week.
De krachtige en bewezen methode om vet te verliezen
Een ongezond eetpatroon kan onze hormonen belasten. Door een verstoorde hormoonbalans kom je sneller aan (meer buikvet), heb je meer trek in suikers en is je energieniveau soms onverklaarbaar laag. Volgens het Voedingscentrum kan vet in en rond de buik nadelig zijn voor de gezondheid. "Buikvet is een belangrijke risicofactor voor het krijgen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten*." En juist in deze tijd moeten we allemaal zo goed mogelijk voor onszelf zorgen. Daarom heeft Protiplan een professionele dieetmethode ontwikkeld die gebaseerd is op het verminderen van koolhydraten en verhogen van eiwitten in het voedingspatroon.
- Koolhydraten verminderen
Door minder koolhydraten en suikers te eten kun je effectief afvallen*. Je lichaam verbrandt normaal gesproken koolhydraten voor energie. Door minder koolhydraten te eten, gaat je lichaam vet verbranden om zo energie te creëren.
- Eiwitten verhogen
Naast het beperken van koolhydraten, heeft je lichaam belangrijke bouwstoffen als eiwitten nodig. Onderzoek geeft aan dat meer eiwitten en minder koolhydraten eten het meest effectief is om vet te verliezen waarbij je spiermassa behoudt*.
- Gebalanceerd eten
Deze methode zorgt er niet alleen voor dat je meer vet verliest, het is ook goed vol te houden. Doordat je stap voor stap overgaat op een gezond eetpatroon en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Smaakvol & Gemakkelijk
Gemakkelijk te volgen
Een verandering maken kan best moeilijk zijn. Daarom hebben we een stappenplan ontwikkeld dat gemakkelijk te volgen is en in iedere levensstijl past. Met ons plan ga je in 3 stappen jouw doel behalen. Voor iedere stap hebben we een eetschema samengesteld. Daarbij heb je de keuze uit verschillende producten en heerlijke recepten welke eenvoudig te bereiden zijn. Ook wanneer je even geen tijd hebt voor een uitgebreide lunch of maaltijd zijn er kant en klare producten die je gemakkelijk overal mee naar toe kunt nemen.
Smaakvol en gevarieerd eten
Bij het volgen van ons plan ga je niet minder eten, maar anders eten. Je eet iedere dag nog steeds smaakvol en gevarieerd. Een dag bestaat uit 6 eetmomenten: van ontbijt tot aan dessert. Hierin gebruik je onze producten aangevuld met o.a. groenten, vlees(vervangers) of vis. Onze producten zijn verlaagd in koolhydraten en veelal verhoogd in eiwitten. Met keuze uit meer dan 600 heerlijke producten en recepten ga je stap voor stap jouw streefgewicht behalen.
Zo werkt het stappenplan
Met ons plan ga je in 3 stappen jouw doel behalen. Om te beginnen wordt de koolhydraatinname beperkt zodat de vetverbranding kan worden opgestart. Daarna wordt er bij iedere stap meer koolhydraten aan je eetpatroon toegevoegd zodat je lichaam langzaamaan weer aan de koolhydraten kan wennen. Op deze manier kan het jojo-effect worden vermeden en kun je genieten van de behaalde resultaten voor de lange termijn.
Vetverbranding Fase
Deze fase wordt ook wel de ketose fase genoemd. Je gaat de koolhydraten beperken tot 45g per dag om de vetverbranding te activeren.
Gematigde Fase
In de tweede fase mag je 55g koolhydraten per dag eten. Hierdoor gaat je lichaam uit ketose en ga je gestaag door met het behalen van je gewenste streefgewicht.
Stabilisatie Fase
In de derde fase bouw je het plan langzaam af totdat je het gewenste streefgewicht hebt behaald. Je gaat hier tot 95g koolhydraten per dag eten.
Ervaringen van onze klanten
Ik ben Marleen, 55 jaar, uit België. Na vele jaren verkeerd te eten, kwamen de kilo’s jaar na jaar erbij. Ik voelde me vermoeid, had nergens meer zin in en ik voelde me steeds meer belemmerd. Mijn lokale apotheek raadde me aan om met het proteïne dieet te beginnen. En zo kwam ik bij Protiplan terecht. Vanaf het eerste moment was ik aangenaam verrast door de ruime aanbieding van producten en recepten. Het stappenplan is duidelijk en gemakkelijk om zelfstandig te kunnen volgen.
Wat ik prettig vind aan Protiplan, is dat ik niet minder hoef te eten. Ik eet nu zelfs meer dan voorheen! En de producten zijn écht heerlijk. Dit maakt het gemakkelijk om vol te houden. Wat ik ook waardeer, is de persoonlijke service en benadering van het Protiplan team.
Inmiddels heb ik het grootste deel van mijn streefgewicht behaald en ben ik 36kg verloren! Mijn zelfvertrouwen is teruggekomen en ik lach nu de hele dag door. De complimenten vliegen dagelijks om mijn oren. Ik ben blij en kan weer met mijn kleinkinderen spelen en uren wandelen!
Maak kennis met Protiplan
Om het je gemakkelijker te maken, hebben we een Protiplan Proefpakket samengesteld. Met het Proefpakket kun je kennismaken met ons plan en de 8 bestverkochte producten. Ook krijg je een eetschema mee met de bijbehorende recepten voor de hele dag. Zo hoef je niet meer na te denken over wat je gaat eten. Want wij hebben alles voor je uitgezocht.
- Protiplan Stappenplan
- Eetschema met recepten
- 8 proteïne producten voor ontbijt tot aan dessert
- Giftvoucher: €30 korting op de weekbox
Dit Proefpakket wordt gratis naar je verzonden!
* T.D. Noakes, J. Windt (2016) ‘Evidence that supports the prescription of low-carbohydrate high-fat diets: a narrative review’. Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab.Care 13,403-407.
** Protiplan is geen abonnement dus je zit nergens aan vast. Je bestelt alleen de producten die jij lekker vindt en nodig hebt, net als dat je boodschappen haalt bij een supermarkt.
-
€ 19,79- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
- 51%
€ 3,95 € 1,95- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
Muesli Chocolade KaramelBekijk productInhoud: 7 x 30 gram
Portie: 30g
Eiwitten: 11,7g per portie
Netto koolhydraten: 11,67g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: JaEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
- 24%
Protiplan | Chocolate Break | Atkins ReceptBekijk productInhoud: 3 x 21,5 = 64,5 gram
Portie: 21,5g
Eiwitten: 1,42g per portie
Netto koolhydraten: 2,58g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
€ 4,10 € 3,10- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
- 51%
Proteïne Brood | Meerzaden BruinbroodBekijk productInhoud: 5 x 50 gram
Portie: 100g
Eiwitten: 22g per portie
Netto koolhydraten: 7,5g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
- 21%
Smoothie AardbeiBekijk productInhoud: 1 x 200 ml
Portie: 208g
Eiwitten: 15,02g per portie
Netto koolhydraten: 1,87g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
€ 2,39 € 1,89- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
AardappelpureeBekijk productInhoud: 7 x 25 gram
Portie: 25g
Eiwitten: 15,5g per portie
Netto koolhydraten: 4,5g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
€ 10,25- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
- 25%
Protiplan | Lovely Protein Bar | Caramel CrispBekijk productInhoud: 1 x 45 gram
Portie: 45g
Eiwitten: 14,85g per portie
Netto koolhydraten: 3,6g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
€ 2,25 € 1,69- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
SmeerkaasBekijk productInhoud: 14 x 25 gram
Portie: 12.5g
Eiwitten: 0,79g per portie
Netto koolhydraten: 0,29g per portieNetto koolhydraten zijn de verteerbare koolhydraten die meetellen in het koolhydraatarm dieet. De overgebleven koolhydraten die niet meetellen zijn onverteerbaar en verlaten het lichaam direct. Onverteerbare koolhydraten zijn zoetstoffen die polyolen worden genoemd. Om de netto koolhydraten te berekenen, worden de polyolen van de totale koolhydraten afgetrokken. Bekijk het voedingswaardetabel voor meer informatie.Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Vanaf Fase 1
€ 9,95- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50
-
- 25%
Startersbox | Week 1Bekijk productInhoud: 7 dagen (42 eetmomenten) + Supplementen + Ketose Teststrips
Rode stip: NeeEen product met een rode stip bevat meer dan 10g netto koolhydraten per portie. Eet maximaal 1 rode stip product per dag.Fase 1
€ 119,00 € 89,00- Op voorraad
- Bestel nu, ontvang morgen in huis
- Gratis verzending vanaf €50