Aardappelpuree met Biefstuk
Een Nederlandse klassier: het agv-tje! Deze variant is gelukkig geheel keto-proof. Lekker genieten!
Penne alla Protiplan
De favoriet van de Protichef: Penne alla Protiplan! Met heerlijke gehaktballetjes en onze keto Penne. Smakelijk!
Gevulde omeletaubergine
Koolhydraatarm een aubergine vullen doe je zo! Klik snel verder voor dit heerlijke keto recept.
Hartige pannenkoek met spinazie
Een pannenkoek maar dan koolhydraatarm, yes! Deze keto pannenkoek bevat heerlijke spinazie, pecannoten en een vleugje Boursin.
Noodlesoep
Probeer eens deze heerlijke noodlesoep met taugé, paprika, citroengras en als finish touch: een gekookt eitje!
Bruschetta Crackers
Bruschetta, een heerlijk Italiaanse lekkernij! Maar deze variant is helemaal eiwitrijk en keto-proof. Lekker als lunch of voor bij de borrel.
Croissant Tonijnsalade
Deze heerlijke keto croissant gaat enorm goed samen met een ouderwets lekkere tonijnsalade. Helemaal Protiplan proof, yum!
Penne Puttanesca
Deze Zuid-Italiaanse pasta is lekker voor iedere Penne liefhebber! Een heerlijke pastasaus met kappertjes en olijven.
Copy of Fusilli met Romige Spinazie
Lekker romige koolhydraatarme pasta met spinazie en pijnboompitten. Verantwoord genieten met dit gerecht!
Marokkaanse Tortilla met Yoghurtsaus
Een heerlijke tortilla met een Marokkaans tintje. Super lekker als lunch, maar ook voor 's avonds op je bord!
Nasi Goreng
Nasi goreng zoals je 'm kent, maar dan koolhydraatarm en geheel vegetarisch. Genieten maar!
Vegetarische Nachoschotel
Dit heerlijke gerecht kun je als maaltijd gebruiken, maar is ook heerlijk als vrijdagavond snack!
Spicy Guacamole
Guacamole, het allerlekkerste met onze heerlijke koolhydraatarme chips. Of op een geroosterde boterham!
Wentelteefjes
Wie kent ze niet, de Oer-Hollandse wentelteefjes! Geniet nu van de koolhydraatarme versie van dit heerlijke gerecht. Smullen maar!
Crispy Kipwrap
Tover een kipfilet om in een heerlijke crispy schnitzel met de Protiplan cornflakes. Voeg een tortilla toe en wat heerlijke groentes en je maaltijd is klaar! Lekker snel en makkelijk.
Vegetarische Fusilli
Yum, deze fusilli met vegetarisch kruimgehakt en cherrytomaatjes kun je haast niet laten liggen! Binnen 10 minuutjes op tafel!
Steak Sandwich
Deze steak sandwich met courgette en zongedroogde tomaatjes is te lekker om te laten liggen. Het perfecte broodje om te serveren tijdens je kerstbrunch, smakelijk!
Chocolade Taartje
Luxe genieten met dit heerlijke koolhydraatarme chocolade taartje. Super makkelijk te maken voor je Kerstdiner en het ziet er ook nog eens feestelijk uit
Crackers met Ei en Guacamole
Guacamole en ei zorgt voor een super lekker eiwitrijke lunch of ontbijt! In dit recept heeft de Protichef ze gecombineerd met onze koolhydraatarme crackers. Yummy!
Spicy Tortilla
Voor de pittige liefhebbers onder ons: de spicy tortilla met guacamole moet je geproefd hebben. Met maar 9,9g koolhydraten jouw favoriete nieuwe lunch!
Kippensoep met Champignons
Kip zit vol met eiwitten en bevat vrijwel geen koolhydraten. Daarom denken we dat je deze kippensoep met champignons echt iets voor jou is. Simpel en smakelijk!
Garnalen met Groentewok
Onze Protichef brengt de Aziatische keuken naar je toe! Met deze heerlijke garnalen met groentewok kun je lekker Aziatisch genieten met weinig koolhydraten.
Shakshuka met Protibrood
Shakshuka is een eenpansgerecht die zijn oorsprong vindt in het Midden-Oosten. Doordat het vooral uit ei en groente bestaat is het een super gezonde, eiwitrijke maaltijd.
Banaan Trifle met Aardbeien
De trifle is een nagerecht uit de Engelse keuken die bestaat uit verschillende laagjes. We hebben onze milkshake en protocake gecombineerd en er dit heerlijke dessert van gemaakt! Genieten!
Pannenkoek Prikkers met Aardbei
Rijg onze koolhydraatarme pannenkoek met verse aardbeien aan een prikker voor een gezonde traktatie.
Avocado Quesadilla
De tosti van de Mexicaanse keuken, de quesadilla. Probeer deze koolhydraatarme variant eens, buen provecho!
Salade van babyspinazie
Spinazie is misschien wel onze favoriete groente, lekker snel en super lekker. Voeg er wat kip en noten toe en je hebt een heerlijke koolhydraatarme lunch.
Zalmpannenkoekjes
Een blini is een klein pannenkoekje of poffertje dat oorspronkelijk uit Rusland komt. Onze protichef heeft deze heerlijke koolhydraatarme variant voor je gemaakt, yummy!
Bloemkoolrijst met Kip
Bloemkoolrijst is een gezonde vervanger van gewone rijst. Deze koolhydraatarme variant met onze Protiplan pastasaus kun je haast niet laten liggen, zo heerlijk!
Vegetarische Burger
Onze koolhydraatarme burger kun je heerlijk beleggen met een vegetarische patty!
Noodles met Gerookte Kip
Onze koolhydraatarme noodles kun je heerlijk combineren met gerookte kip en soja-gember dressing voor een frisse salademaaltijd!
Gevulde Courgette met Chili
Koolhydraatarm eten hoeft niet saai te zijn. Zo kun je koolhydraatarme chili bootjes maken met gevulde courgette.
Vegetarische Tagliatelle
Met onze koolhydraatarme tagliatelle kun je heerlijk variëren. Voeg wat groenten en onze pastasaus hieraan toe en je gezonde pastamaaltijd is klaar!
Tortilla met Kipfilet
Kipfilet met de Protopiadina Tortilla, een eiwitrijkere lunch bestaat er haast niet! Bekijk nu dit heerlijke recept, genieten maar!
Lasagne met Zalm
Onze koolhydraatarme lasagne kun je heerlijk combineren met zalmsnippers en spinazie voor een gezonde maaltijd!
Cheesecake
Bereid dit heerlijke koolhydraatarme dessert snel en gemakkelijk!
Pannenkoek met Gekarameliseerde Peer
Onze koolhydraatarme pannenkoek kun je heerlijk combineren met gekarameliseerde peer!
Vegetarische Lasagne
Deze vegetarische lasagne maak je in een handomdraai helemaal koolhydraatarm!
Toast Roerei Champignons
Maar vijf ingrediënten heb je nodig voor dit heerlijk gerecht. Champignonliefhebbers opgelet dus!
Pizzabroodje met Geitenkaas
Een heerlijke koolhydraatarme pizza waar je geen chefkok voor hoeft te zijn! Probeer deze eens, smakelijk!
Meerzadenbrood Spinazie
Mmmmmeerzadenbrood! Eiwitrijk brood is nog nooit zo lekker geweest. Begin de dag goed met dit recept!
Tortilla met Gegrilde Groenten
Tortillaliefhebbers gezocht! Met deze gegrilde groente tortilla kun je genieten van een heerlijke maaltijd, maar dan zonder de vele koolhydraten.
Caesar toast
Een heerlijke toast als lunch, zonder het brood zelf te toasten. Zo makkelijk maken we het je met onze Prototoast! Probeer deze caesar variant eens, met heerlijke olijven!
Croissant zalmfilet
Ook zo'n fan van croissants? Dan wordt dit recept jouw nieuwe favoriet!
Toast met roerei en cottage cheese
An egg a day keeps the doctor away, toch? Probeer deze lekkere toast met roerei eens voor de lunch!
Protoburger met Hüttenkäse en Tomaat
Onze heerlijke protoburger met Hüttenkäse als een frisse en koolhydraatarme lunch. Heb jij er ook zo'n zin in?
Rozijnenbrood met Smeerkaas en Walnoten
Rozijnenbrood met hartig beleg is heerlijk en een lekker recept voor de Paasdagen. Smakelijk! ?
Ice cappuccino met een vleugje kaneel & cacao
Maak snel en gemakkelijk een lekkere ice cappuccino. Heerlijk om een momentje voor jezelf mee te creëren!
Vissalade met Mosterd Dille Dressing
Een lekkere en frisse vissalade, een gemakkelijke en gezonde maaltijd!
Thaisesoep
Een pittig soepje voor de liefhebbers! De thaisesoep van Protiplan in combinatie met verse groenten! Kortom enorm lekker!
Zoete Prikkers
Zeg nou eerlijk... Wat een plaatje! De zoete prikkers zijn heerlijk van smaak. Benieuwd of ze net zo goed smaken als dat ze eruit zien? Probeer ze eens!
Pudding Stracciatella
Een zoet kerstdessert! De Protiplan Milkshake straciatella in de vorm van pudding in combinatie met frambozen, kokosrasp en cacaopoeder. Smakelijk!
Rozijnenbrood met Scrambled Egg
Dit Kerstvriendelijke recept is heerlijk van smaak, eiwitrijk en koolhydraatarm! Wat wil je nog meer? Probeer het recept eens uit!
Zalm Omelet met Groenten
Een Protiplan omelet met zalm en verse groenten! De hartige smaak is heerlijk, het recept is eiwitrijk en ook nog eens koolhydraatarm!
Toast met Rosbief
Toast met rosbief, avocado en zongedroogde tomaten. De ingrediënten vullen elkaar goed aan en zorgen voor een aangename smaak in dit recept!
Fusilli met Curry
Deze eiwitrijke fusilli met curry is heerlijk van smaak door diverse verse kruiden! Koolhydraatarm tijdens je diner kan met dit recept! Nieuwsgierig? Probeer het eens uit!
Croissant met Gebakken Banaan
Gebakken banaan op zelfgemaakte wentelteefjes van de Protobrio croissant! Wat wil je nog meer? Gebruik dit heerlijke recept als ontbijt of als lunch!
Crackers met Hollandse Garnalen
Krokante crackers met een smaakvolle topping! De hollandse garnalen in combinatie met het citroensap en dille zorgen voor super lekkere smaak! Met maar 5,1 g koolhydraten... Een topper van onze recepten!
Toast met Salami en truffeltapenade
Truffelliefhebbers opgelet! Met dit recept maak je een smakelijke koolhydraatarme toast met salami en heerlijke truffeltapenade. Met maar 3,3 g koolhydraten uitermate geschikt voor een koolhydraatarme leefstijl!
Toast met Aubergine en geitenkaas
Met dit recept heb je binnen 10 minuten een gezonde, koolhydraatarme lunch op tafel. Makkelijk te maken en het ziet er ook nog eens heel luxe uit!