Koolhydraatarm eiwitdieet
Het eiwitdieet wordt ook wel het proteïne dieet of koolhydraatarm dieet genoemd. Normaal gesproken haalt je lichaam energie uit koolhydraten. Bij een gezond gewicht worden koolhydraten verbrand waardoor het niet wordt opgeslagen als vet. Maar wanneer...
Lees verder
Het eiwitdieet wordt ook wel het proteïne dieet of koolhydraatarm dieet genoemd. Normaal gesproken haalt je lichaam energie uit koolhydraten. Bij een gezond gewicht worden koolhydraten verbrand waardoor het niet wordt opgeslagen als vet. Maar wanneer...
Lees verder
Wanneer je een koolhydraatarm eiwitdieet volgt, kan het zijn dat je op een gegeven moment niet meer (genoeg) afvalt. In dit artikel bespreken we enkele redenen en oplossingen om je te helpen.
1. Het kan zijn dat je nog te veel koolhydraten binnen krijgt...
Lees verder
Heb jij het gevoel dat je steeds honger hebt, ook als je net iets hebt gegeten? Dit is een veel voorkomend probleem en wanneer je wilt afvallen, is dit niet ideaal. Om het probleem te achterhalen, is het belangrijk om eerst te weten waar dat hongergevoel...
Lees verder
Voedingsvezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang. Maar weet jij wat voedingsvezels nu eigenlijk precies zijn en hoe jij er voor kan zorgen dat jij deze voldoende binnen krijgt? In dit artikel vertellen we je meer over wat vezels doen en hoeveel...
Lees verder
Een ketogeen dieet, of keto dieet in het kort, is een dieet waarmee je zeer weinig koolhydraten eet waardoor je lichaam effectief vet gaat verbranden. Het Protiplan koolhydraatarm dieet werkt ook op dezelfde manier.
Hoe werkt het keto dieet...
Lees verder
Het eiwitdieet, of proteinedieet bestaat uit 3 verschillende fases.
Fase 1: Vetverbrandingsfase (ketose fase)
In de eerste fase is het doel om het grootste gedeelte van jouw gewenste doelstelling te vervullen. Deze fase wordt ook wel de strikte fase...
Lees verder
Ketose is een stofwisselingsproces waarbij er heel veel ketonen in het bloed zitten wanneer het lichaam veel vet verbrandt in korte tijd. Als je een koolhydraatarm dieet volgt, raakt jouw lichaam in staat van ketose omdat het lichaam te weinig koolhydraten...
Lees verder
"Ik kom niet in ketose" horen we wel eens. Maar waarom kom je niet in ketose? In dit artikel leggen we uit wat ketose is en wat de redenen zijn waarom je niet in ketose raakt. Ketose is een stofwisselingsproces waarbij het lichaam vetten als brandstof...
Lees verder
In dit artikel lees je hoeveel eiwitten je nodig hebt, afhankelijk van je lichaam, levensstijl en persoonlijke doelen. Ook vertellen we je hoe eiwitten ervoor kunnen zorgen dat je op een gezonde wijze tot 2kg per week kunt afvallen. Eiwitten zijn belangrijke...
Lees verder
Wat is vet?
Vet is, net zoals koolhydraten en eiwitten, een bron van energie. En speelt een belangrijke rol bij diverse processen in ons lichaam. Onder andere bij het opnemen van vitamine A, D, E en K. Deze vitamines zijn in vet oplosbaar en krijg je...
Lees verder
Tel je al jaren calorieën, maar val je niet af? Check dan eens waar die calorieën vandaan komen. Want we weten nu ondertussen dat er meer meespeelt dan ‘hoeveel’ je eet. Er is ook de kwestie ‘wat’ je eet. Je kunt je calorie-inname terugschroeven en toch...
Lees verder
Als je een koolhydraatarm dieet volgt, ga je afvallen door je koolhydraatinname te beperken. Hierbij is het goed om te weten dat niet alle koolhydraten meetellen. Want bij een koolhydraatarm dieet tel je namelijk alleen de verteerbare koolhydraten. Dit...
Lees verder
Tegenwoordig kom je steeds vaker de term ‘polyolen’ tegen op het etiket van veel koolhydraatarme producten. Maar wat zijn polyolen eigenlijk en wat doet het? In dit artikel leggen we uit wat deze stof voor jouw dieet betekent.
...
Lees verder